Cum sa dormi bine inainte de examen

ti

-faceti exercitii fizice in timpul zilei
- odihniti-va spre seara
- evitati exercitiile extenuante cu 2 ore inainte de culcare
- pastrati-va dormitorul intunecat, la o temperatura potrivita si ferit de zgomote
- mutati lucrurile care v-ar putea distrage atentia, cum ar fi ceasul, telefonul sau radioul
- nu va uitati la TV
- revedeti medicamentele pe care le luati – unele pot cauza insomnii
- nu ramaneti intins pe pat gandindu-va la cat somn pierdeti
- cand va asezati in pat relaxati-va muschii – imaginati-va intr-o scena placuta si linistita
- mergeti in alta camera pentru a citi, asculat stiri, viziona un film sau asculta muzica – lasati dormitorul doar pentru somn si activitati asociate somnului
- incercati sa folositi o masca de somn si dopuri de urechi

Studentii pe net au cautat:

Daca ti-a placut acest articol nu uita sa te abonezi la feedul RSS!

Recomanda

Vrei mai multe informatii? Sigur o sa iti placa, sunt articole asemanatoare:

1. Ce tigari fumam inainte ?
2. Ce sa faci ca sa inveti mai bine
3. Nota pinci la examen
4. Cum sa inveti pentru un examen
5. Examen la electrotehnica