Evita starea de hibernare – invata cum sa ai mai multa energie iarna

44 0

Te invitam sa introduci in programul tau zilnic miscarea. S-a schimbat deja ora, iesim de la birou pe intuneric si suntem foarte tentate sa dam fuguta acasa, sa ne cuibarim in fotoliu in fata televizorului, incaltate cu papucii pufosi! Ei nu, e prea devreme, imagineaza-ti cum vom arata si cum ne vom simti in primavara, dupa aproape 5 luni de „semi-hibernane”!

Toti spun acelasi lucru: obtii rezultate vizibile daca faci miscare de cel putin 3-4 ori pe saptamana, minimum 20 de minute.

Ce poate sa te impiedice sa faci miscare? Nu ai timp? Nu ai energie? Atentie, inainte de a-ti revolutiona stilul de viata, e bine sa verifici cum stai cu sanatatea. Astfel vei sti de ce anume ai nevoie sa te simti plina de energie si vitalitate. Cu o dieta echilibrata, combinata cu suplimente nutritive, vei avea sursa de energie necesara sa faci miscare.

Iata o modalitate interesanta de a-ti deschide apetitul pentru miscare: Yoga

Disciplina deja cunoscuta in Romania, yoga face parte din familia de vechi practici spirituale indiene. Exista mai multe tipuri de yoga si toate au un tel comun in a-ti oferi elibererarea de suferinta prin iluminare. Definitia din Wikipedia este „uniunea sufletului individual cu cel universal” obtinuta prin armonizarea mintii, trupului si spiritului.

Printre beneficiile practicarii yoga se numara eliminarea stresului, ameliorarea tensiunilor psihice, stimularea intelectului si imbunatatirea memoriei, intarirea sistemului imunitar, armonizarea vietii sexuale, cresterea increderii in sine. Sunt multe alte beneficii, dar le-am ales pe cele mai importante. Practicata corect si cu perseverenta, yoga iti induce o stare de sanatate buna, iti dezvolta personalitatea si autocontrolul.


 
Da ne like pe Facebook




Daca ti-a placut acest articol nu uita sa te abonezi la feedul RSS!

Total 0 Votes
0

Tell us how can we improve this post?

+ = Verify Human or Spambot ?

Niciun comentariu pe"Evita starea de hibernare – invata cum sa ai mai multa energie iarna"

Posteaza un comentariu

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *