Cea mai ieftina si sigura metoda de a ramane sanatos este sportul. Va prezentam in articolul acesta cateva avantaje pe care ni le aduc exercitiile fizice.
Deci:
- Îmbunătăţeşte sănătatea inimii
- Reduce riscul de a muri prematur din cauza bolilor de inimă
- Ajută inima şi sistemul cardio-vascular să funcţioneze mai eficient
- Descreşte simptomele anginei şi infarctului
- Reduce factorii de risc de a face boli de inimă
- Reduce riscul de a face diabet sau a avea probleme cu tensiunea
- Îmbunătăţeşte toleranţa la zahăr a sângelui dacă ai diabet şi riscul de a face diabet
- Ajută la controlarea tensiunii
- Îmbunătăţeşte lipidele din sânge, mai ales reglează nivelul colesterolului
- Ajută în încercarea de a te lăsa de fumat
- Îndepărtează stratul de grăsime, slăbeşte şi ţine sub control greutatea
- Reduce riscul de a face cancer de col
- Te ajută ca la bătrâneţe să fii mai puternic şi să ai control mai mare asupra corpului
- Îmbunătăţeşte forţa şi starea de bine
- Ajută la menţinerea sănătăţii muşchilor, oaselor şi încheieturilor
- Creşte abilitatea de a face activităţile zilnice fără să te simţi obosit
- Îmbunătăţeşte flexibilitatea, coordonarea şi echilibrul
- Menţine tonusul muscular, îmbunătăţeşte postura, reduce riscul de a-ţi fractura oasele
- Creşte speranţa de viaţă în medie cu trei ani
- Reduce starea de anxietate şi depresie
- Îmbunătăţeşte starea de bine şi te ajută să te simti bine cu propria persoană
