Celulita reprezinta inflamatia celulei adipoase, asociata cu acumularea de lichide celulare, edem local, cresterea in volum a celulelor de grasime.
Celulita se manifesta printr-un aspect al pielii inestetic, binecunooscuta coaja de portocala care poate fi observata daca se prinde pielea intre doua degete si se exercita o presiune. De obicei apare pe solduri, genunchi, coapse si fese.
Celulita nu apare in mod obisnuit la barbati, nici chiar la cei cu surplus de greutate, deci factorul genetic si hormonii feminini au un rol in formarea celulitei.

 

Cand apare celulita?

In 12% din cazuri celulita apare in perioada de pubertate, 25% – in urma consumului de anticonceptionale, 20% – in timpul si dupa sarcina si 25% din cazuri in perioada de menopauza. Astfel, se poate afirma ca celulita apare frecvent in perioada „exploziilor hormonal.

Cauzele aparitiei celulitei

-ereditatea (celulita se mosteneste);

-dieta (o alimentatie dezechilibrata, din care lipsesc cruditatile, care abunda in grasimi);

-circulatia limfatica lenesa;

-activitatea hormonala (hormonii estrogeni favorizeaza acumularea de grasimi pe coapse, fesieri, abdomen);

-stilul de viata (lipsa de miscare favorizeaza si intretine celulita);

-stres;

-pastilele anticonceptionale, datorita surplusului de hormoni;

-fumatul – nicotina ingusteaza vasele de sange, blocand irigarea tesuturilor

-imbracamintea prea stramta si tocurile prea inalte, care blocheaza circulatia;

-statul la soare, pielea isi pierde elasticitatea;

Elimina grasimile din alimentatie!

Dieta anticelulitica amelioreaza sau reduce celulita, dar trebuie sa fii constienta ca nu va face minuni peste noapte. Orice mananci sau bei va influenta nivelul celulitei, pentru ca da, aspectul inestetic al pielii are mai multe „etape”: celulita adipoasa (apare mai ales la femeile supraponderale), celulita fibroasa (pielea are un aspect vizibil valurit) si celulita apoasa (apare din cauza circulatiei limfatice proaste, iar pielea este lipsita de fermitate). Daca vrei sa scapi de aspectul de coaja de portocala, trebuie sa elimini alimentele cu continut mare de grasimi, deoarece celulita este tocmai un depozit de grasime care apare, de obicei, sub pielea coapselor, picioarelor, feselor, dar si a abdomenului. De asemenea, pe langa grasimi, trebuie sa renunti la sare si zahar, dar si la alcool si tutun,deoarece acestea produc toxine suplimentare in organism. OK, nu ai voie aia, nu ai voie cealalta, atunci ce este permis? Fibre, cat mai multe, în fiecare zi, pe care le gasesti în fructe si legume proaspete, pentru ca acestea ajuta la eliminarea toxinelor din organism. Este important sa consumi banane, cereale integrale, unt de arahide, dar si oua, carne de pui si de vita, bogate în vitamina B. Aceasta vitamina ajuta la functionarea normala a glandelor sebacee si mentine umiditatea optima a pielii. Citricele, rosiile, patrunjelul, capsunele si ardeii grasi contin vitamina C, care contribuie la mentinerea colagenului, substanta care mentine elasticitatea pielii. Din pacate, expunerea excesiva la soare si stresul pot duce la pierderea acestei vitamine, iar pielea devine astfel vulnerabila la efectele nocive ale mediului inconjurator. Din acest motiv, este bine sa consumi zilnic morcovi, rosii, broccoli, spanac sau pepene verde, pentru ca aceste fructe si legume sunt bogate în betacaroten, element care reduce neplacerile produse de razele UV. Ca sa previi imbatranirea pielii, ai nevoie de vitamina E, antioxidantul care incetineste procesul de ridare. Consuma somon, migdale si masline, ca sa asiguri necesarul zilnic din aceasta vitamina.
Cat mai putina sare

Nu uita nici de cei doi litri de apa pe care trebuie sa-i consumi obligatoriu în fiecare zi. Ai grija ca apa pe care o bei in mod obisnuit sa nu aiba un continut mare de sodiu, deoarece acesta favorizeaza retinerea apei în organism.De asemenea, si alimentele bogate în sodiu trebuie consumate moderat. Evita, pe cat posibil, sarea de bucatarie si mezelurile. Consuma, în schimb, cat mai mult sparanghel, telina, dovlecel, ceapa, castravete, pepene, fie el galben sau verde, cirese, struguri, papadie sau creson, pentru ca aceste legume si fructe contin substante naturale care intensifica eliminarea renala.Nu uita nici de proteine, pe care le gasesti în peste, oua, lactate si în carnea fara grasimi, deoarece acestea pastreaza tonicitatea muschilor si consolideaza structurile de sustinere ale tesutului conjunctiv.
Influentata de schimbarile hormonale

Celulita, in stadii incipiente, afecteaza 90% din femeile cu varste pana in 30 de ani, fiind cauzata de schimbarile hormonale care apar in organismul femeii.

 

Cum scapam de celulita?

 


 
Cum scapam de celulita?




Daca ti-a placut acest articol nu uita sa te abonezi la feedul RSS!

Tags:
0 Comentarii

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

*