NECESARUL ZILNIC  DE VITAMINE SI OLIGOELEMENTE

Oligoelementele, numite asa din cauza prezentei in cantitate mica in organism, au totusi o importanta primordiala pentru sanatatea organismului. In mod normal, o alimentatie echilibrata de 2.000 de calorii ar trebui sa asigure aportul de oligoelemente necesar organismului. In realitate insa, adesea acesta se dovedeste insuficient.

Beta Caroten              =       25.000 UI         15 mg \ 2 zile

 

Coenzima Q10           =        30 mg               10 mg x 3 \ zi     asocieri indicate  Vit E, B

 

Calciu + Vit D           =    1.000 mg \ zi       ( carbonat, citrat )  , dupa 3 luni pauza o saptamana

 

Crom                          =     200 mcg \ zi

 

Magneziu                   =        200 mg \ zi      ( clorura, aspartat, gluconat, lactat )

 

Seleniu                       =      100 mcg \ zi        50 mcg x 2 \ zi

 

Zinc                            =          30 mg \ zi       1 x 2 zile

 

Vit   C                        =       3000 mg \ zi

 

Vit   E                        =          400 UI \ zi

 

 

 


 
NECESARUL ZILNIC  DE VITAMINE SI OLIGOELEMENTE




Daca ti-a placut acest articol nu uita sa te abonezi la feedul RSS!

0 Comentarii

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

*