Slabesti daca dormi mai mult

Cei care isi fac griji din cauza kilogramelor in plus ar trebui sa stie ca somnul ajută la menţinerea siluetei! Orele de odihnă sunt esenţiale pentru combaterea obezităţii – aceasta este părerea cercetătorilor spanioli.

 

O oră în plus de somn scade cu până la 36 % posibilitatea ca tinerii să sufere de obezitate – spun cercetătorii din Madrid.

Ei susţin că în lipsa odihnei, se produc modificări ale hormonilor ce fac să crească pofta de mâncare.

Organismul va avea nevoie de alimente bogate în carbohidraţi care consumă energia produsă în timpul somnului. Pe lângă pofta de alimente nesănătoase, scade şi cheful de a face exerciţii fizice şi asa se ajunge la acumularea de grăsimi.

Pentru un somn odihnitor, experţii le recomandă adulţilor să doarmă între 6 şi 8 ore, iar copiilor, 10. Televizoarele nu au ce sa

caute în camera de dormit. Cititul în pat, şi vizionarea de filme sunt interzise cu o oră înainte de culcare.De asemenea, consumul de cafea sau tutun ar trebui evitat după ora 17.

Slabesti daca dormi mai mult


 
Slabesti daca dormi mai mult




Daca ti-a placut acest articol nu uita sa te abonezi la feedul RSS!

Tags:
0 Comentarii

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.

*