Sa trecem direct la subiect, de ce sforaim?
- deviaţia de sept (se operează clasic)
- se îngroaşă cornetele nazale (din cauza poluării, aerului condiţionat, conservanţilor, fumatului, tratamentelor cu hormoni)
- apar micoze nazale
- se măresc în volum amigdalele palatine (din această cauză se dezvoltă apneea de somn)
- slăbeşte musculatura vălului palatin ( se impune intervenţie cu laser sau radiofrecvenţă).
Ce sa faci sa nu mai sforai?
- nu dormiţi pe spate, ci pe o parte sau pe burtă (cei care dorm pe spate îşi îngreunează respiraţia)
- nu luaţi somnifere (acestea relaxează vălul palatin)
- dormiţi cu capul ceva mai sus (poate fi eficient să dormiţi pe o pernă mai înaltă sau chiar pe două)
- evitaţi fumatul şi alcoolul înainte de culcare (acestea irită căile respiratorii)
- mâncaţi cu trei ore înainte de culcare
- nu consumaţi iaurt înainte să mergeţi la somn, deoarece poate cauza formarea mucusului în nas şi în gât
nooo…daca da rezultate ce ai scris mai sus dau o bere!!! 😀