In esenta, totul e simplu si are logica. Vom incerca sa trecem inrevista, in cele ce urmeaza, modalitatile sanatoase de slabire si cateva explicatii pentru fiecare. In mod cert, nu exista o metoda miraculoasa, si ceea ce iti trebuie e numai putina vointa si obisnuinta de a avea grija de tine.

Exista trei factori principali care iti determina metabolismul: activitatea fizica, alimentatia si regimul de refacere, de odihna. Daca toti trei sunt calibrati corect, in functie de tipul somatic si de obiectivele tale, metabolismul se schimba si rezultatele nu vor intarzia sa apara. Nu iti mai ramane decat sa te tii de treaba, sa iti mentii forma fizica. Metodele sanatoase de slabire sunt numai cateva si le poti combina intre ele, dupa caz, insa cea fara de care nu se poate este prima dintre cele enumerate mai jos. De ce? Pentru ca nu suntem plante. Suntem animale, fie ca ne place sau nu, si trebuie sa ne miscam tot timpul, sa alergam, sa ne cataram, sa ne luptam. Asa am fost desenati si orice abatere de la „proiect“ duce inevitabil la afectiuni, disfunctii si chiar boli grave.

– Se poate slabi folosind energizante pe baza de cofeina si taurina. Nu le consuma in exces si ai grija ca intotdeauna sa le administrezi inainte de antrenament, astfel incat sa isi faca efectul in timpul activitatii fizice.
– Se poate slabi folosind l-carnitina, extractul de ceai verde, de guarana sau lecitina, acestea fiind substante naturale, in general precursori ai unor aminoacizi, actionand direct asupra tesutului adipos, fara sa altereze alte tesuturi. Acestea descompun la nivel celular grasimea in bagaj energetic, care va fi folosit apoi in timpul antrenamentului. Dupa cum iti poti da seama, in absenta activitatii fizice metoda nu functioneaza.
– Se poate slabi prin sport, prin activitate fizica de tip aerob. Traficul mare de oxigen in sange genereaza arderi puternice la nivel celular si, implicit, arderea tesutului adipos. Un antrenament de acest tip poate fi eficient cu adevarat daca depaseste 45-60 de minute. In acest sens, iti recomandam alergarea, gimnastica aerobica, tehnicile TAE-BO si lucrul cu aparatele cardio.
– Se poate slabi prin inlocuirea unei parti din masa de seara sau pranz cu suplimente nutritive, bogate in proteine, minerale si vitamine. Acestea sunt foarte satioase si taie senzatia de foame.

Succes si… multa rabdare!

0 Comentarii

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

*

Un portal studentesc actualizat! Impartaseste cu studentii tai pe net o multime de poze, filme, informatii, cursuri si experiente inedite. Distreaza-te pe net cu toti colegii de campus sau camin. Creaza un cont si conecteaza-te in noua retea sociala. Gandit pentru studentii din Romania acest website va ofera resurse deosebite in materie de continut precum si optiuni variate in materie de socializare. Incepeti chiar acum, faceti un cont gratuit.

Politica de confidentialitate | Termeni si conditii | Student pe net © 2023 - Toate drepturile rezervate.
sau

Conectați-vă cu datele de autentificare

sau    

Ați uitat datele dvs.?

sau

Creează cont