- Rememoreaza un moment fericit din viata ta. Retraieste-l in minte, savureaza-l si linisteste-te.
- Respecta-te. Imbratiseaza cateva principii sau reguli peste care sa nu treci. Nu permite nici celor din jur sa treaca peste ele, atunci cand este vorba de persoana ta.
- Apreciaza ceea ce te inconjoara. Un cer senin, un soare cald, o blonda pieptoasa coborand din taxi.
- Bucura-te atunci cand stai la masa si mananci. Mai ales daca este mancarea preferata. Nu manca pentru a-ti potoli foamea, ci pentru a-ti satisface pofta.
- Petrece cateva minute in compania copiilor. Vei vedea viata cu alti ochi, ochi de copil.
- „Construieste” la jobul tau pentru relaxare. O canapea, o panorama care te linisteste, un loc de fumat.
- Nu uita sa te odihnesti.
- Comunica si altfel decat prin cuvinte.
- Nu te teme sa mai si intarzii… la munca, la intalnire, la intretinere.
- Daca ai o stare mai depresiva, cauta sa identifici cauza. Concentreaza-te pe cauza, nu pe efect.
- Bucura-te de literatura universala. Nimic nu te poate calma si umple de energie pozitiva, mai mult decat o carte buna!
- Fa-ti timp pentru a te juca cu animalul preferat. Daca nu ai un catelus, un motanel, un papagal sau macar un hamster care sa iti inveseleasca ziua cu tot felul de nazdravanii, cumpara-ti unul… din fiecare. Sunt o oaza de liniste si relaxare.
- Plimba-te in aer liber. Cel putin 10 minute. Fara tinta, fara griji. Bucura-te de natura!
