“Cine e sanatos, are speranta, iar cine are speranta poate obtine totul”, asa spune un proverb african. Iata ce trebuie sa faci tu pentru a avea totul:

• 1 Fa multa miscare
Gaseste in fiecare zi noi modalitati de a-ti misca trupul. Urca scarile in loc sa mergi cu liftul, plimba catelul, alearga-ti fratii mai mici prin fata bloculu, fa orice, numai sa te misti. In felul asta nu vei scapa numai de kilogramele in plus, ci se de stres. Nu trebuie sa te misti neaparat 30-40 de minute ca la sala de gimnastica. Fa-o putin cate putin cand ai un pic de timp liber.

• 2 Evita mancarea grasa
Evita sa manaci prajeli, fast food sau carne grasa. De asemenea nu manca prea multe branzeturi, lapte, frisca, nuci, maioneza, unt.

• 3 Renunta la fumat
Cu totii stim ca fumatul e daunator. De ce sa ne facem rau singure?

• 4 Incearca sa scapi de stres
E mult mai usor de zis decat de facut, dar expertii recomanda ca ar trebui macar sa incercam sa gandim pozitiv. Incearca sa petreci 30 de minute in fiecare zi facand ceea ce iti place.( fa o baie fiebinte, plimba-te prin parc, citeste o carte buna, viziteaza o prietena, asculta muzica preferata sau uita-te la un film de comedie).


 
Da ne like pe Facebook




Daca ti-a placut acest articol nu uita sa te abonezi la feedul RSS!

Tags:
0 Comentarii

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

*

*

Sunt de acord

Un portal studentesc actualizat! Impartaseste cu studentii tai pe net o multime de poze, filme, informatii, cursuri si experiente inedite. Distreaza-te pe net cu toti colegii de campus sau camin. Creaza un cont si conecteaza-te in noua retea sociala. Gandit pentru studentii din Romania acest website va ofera resurse deosebite in materie de continut precum si optiuni variate in materie de socializare. Incepeti chiar acum, faceti un cont gratuit.

Politica de confidentialitate | Termeni si conditii | Student pe net © 2018 - Toate drepturile rezervate.

sau

Log in with your credentials

sau    

Ați uitat datele dvs.?

sau

Create Account