Este foarte placut sa ai un zâmbet sănătos şi strălucitor! Programul aglomerat nu ne permite să ne spălăm pe dinţi după fiecare masă. In acest caz apelăm la guma de mestecat. Ar putea fi o optiune, insă aceasta nu este singura soluţie.
- Mere
- Morcovi
- Căpşuni
- Ţelină
- Pătrunjel
Însă nu toate alimentele fac bine zâmbetului tău. Iată alimentele pe care stomatologii le recomandă în cantităţi limitate:
Ceaiul. Deşi este o bautură foarte sănătoasă, stomatologii susţin că ceaiul (în special cel negru) poate provoca mai multe pete chiar şi decât cafeaua.
Sosurile. În special cele colorate, precum cel de tomate, pot provoca pătarea dinţilor.
Vinul. Este una dintre cele mai periculoase băuturi când vine vorba de culoarea danturii tale. Nu doar vinul roşu, ci şi cel alb îţi poate afecta dinţii.
Alimentele acide. Aciditatea poate provoca serioase probleme danturii tale, în cazul în care sunt consumate frecvent. În plus, majoritatea conţin şi cantităţi mari de zahăr, dăunătoare dinţilor. Pentru a evita contactul bauturilor dulci carbogazoane direct cu dinţii, foloseşte paiul.
Dulciurile. Stim deja că dulciurile reprezintă inamicul principal al dinţilor sănătoşi. Consumă-le cu moderaţie.
Ce recomanda stomatologul ?
- Spală-te pe dinţi de două ori pe zi cu o periuţă cu capăt rotunjit şi peri moi;
- Schimbă periuţa de dinţi la fiecare trei luni. Periuţele noi îndepărtează mai bine placa bacteriană dentară decât cele uzate;
- Foloseşte aţa dentară zilnic pentru curăţarea spaţiilor interdentare (regiuni dificil de curăţat, în care placa bacteriană se acumulează rapid);
- Consumă apă din plin;
- Optează pentru cât mai multe legume şi fructe crude şi bogate în fibre pentru că îţi masează gingiile şi curăţă dinţii. În plus stimulează producţia de salivă care neutralizează acizii vinovaţi pentru eroziunea dentară;
- Consumă cât mai multe alimente bogate în calciu;
- Vizitează periodic medicul dentist (la fiecare 6 luni pentru un control şi o curăţare profesională).
