Anatomia ne invata ca acele mici formatiuni cu care percepem variatiile de temperatura, numite termoreceptori, sunt distribuite in si pe corp (in special pe maini si pe fata).
Numarul receptorilor cu care simtim rece este de la patru pana la zece ori mai mare decat cel al receptorilor pentru cald. De ce ar fi important de stiut acest lucru? Pentru ca asta inseamna ca frigul poate fi folosit in diferite scopuri (analgezic, relaxarea musculaturii spastice, reducerea reactiilor inflamatorii, tonifiere, stimulare si adjuvant cosmetic).
Tratamentele cu… frig nu se folosesc de ieri, de azi, ba chiar s-a gasit cineva care sa le reuneasca sub numele de crioterapie = terapia locala cu gheata.
Entorse si luxatii
Prima masura obligatorie este repaosul articulatiei, urmata de aplicarea unor comprese de apa cu gheata sau pungi de plastic cu gheata zdrobita. Se mentin cate 3-5 minute (cu pauze de 5 secunde din minut in minut) pe zona umflata si dureroasa. Poti sa faci acest lucru si dupa ce zonele in suferinta au fost imobilizate in fasa elastica sau glezniera. Efect: durerea scade, iar umflatura si deformarea stagneaza.
Contuzii si hematoame
Imediat dupa ce te-ai lovit, mai mult sau mai putin intamplator, maseaza zona cu un cub de gheata infasurat in tifon. Vasele de sange lezate se vor contracta, iar vanataia o sa fie mai mica si mai putin dureroasa. Repeta procedura de cateva ori in aceeasi zi.
Febra musculara
Ceea ce nu poti sa suferi dupa ce faci gimnastica este febra musculara. Dar nu este neaparat necesar sa o suporti. Musculatura contractata poate fi relaxata prin aplicarea de gheata pe zonele dureroase sau prin masajul cu cuburi de gheata. Efectele se fac simtite dupa numai cinci minute de la aplicare si se mentin cam o ora, o ora si jumatate. Nu e nevoie sa mentii gheata mai mult de 20 de minute, cu pauze scurte din cinci in cinci minute. Daca preferi masajul cu gheata, efectueaza miscari in zigzag cu cubul de gheata pe zone mici, timp de 3-5 minute, urmate de miscarile clasice de automasaj. Senzatia dureroasa din muschi va fi simtitor redusa.
Musculatura obosita
Pentru cresterea performantei muschilor scheletici inainte de efort (schi, fitness, gimnastica aerobica), aplicarile locale si scurte de gheata (timp de un minut) sunt foarte eficiente. Urmate de un masaj superficial devin chiar tonifiante.
Zone cu probleme
Pentru intensificarea circulatiei sangvine si completarea tratamentului anticelulitic poti incepe masajul cu un cub de gheata (1-3 minute) si sa-l continui cu o crema anticelulitica. Zonele foarte receptive la un astfel de tratament sunt fesele, aripioarele si partea interna a genunchilor.
Febra
Ai perseverat cu algocalmin, paracetamol, ceai si bai fierbinti, dar ea nici gand sa scada. Incearca si cu niste comprese cu apa cu gheata pe talpi, palme si frunte, mentinute 3-5 minute, cu pauze de 10 minute. Sunt zone reflexogene sensibile la acest tratament, cu conditia sa nu exagerezi.
Hemoragie nazala
Aplica o compresa rece la baza nasului un minut, apoi freaca cu gheata. Poti plimba gheata si pe ceafa, care este si ea o zona reflexogena.
Cosmetica rece
Comprese cu zapada
Operatie dureroasa pentru aproximativ 8 minute, cu efect aproape miraculos: dispar cosurile, ridurile sunt atenuate, iar pielea capata o culoare sanatoasa. Pune intr-o bucata de tifon curat cateva linguri de zapada curata. Aplica tamponul pe diferite zone ale fetei, mentinand contactul cu pielea timp de o secunda la fiecare tamponare. Insista sub ochi, la colturile gurii si sub barbie. Ideal ar fi sa procedezi asa in fiecare dimineata, dar e bine si seara, dupa ce ai aplicat crema de noapte.
Masaj cu gheata
Dupa demachierea si curatirea perfecta a tenului, ca o forma de masaj si lotionare a tenului, plimba pe fata un cub de gheata cu compozitie speciala, timp de maxim trei minute. Pentru ten gras – un cub de suc de portocale inghetat sau suc diluat de lamaie; pentru ten normal – cub de ceai verde si suc de mandarine; pentru ten uscat – lapte sau lapte cu banana zdrobita.
Fixarea fondului de ten
Clasic, vechi, dar eficient! Dupa ce te-ai straduit sa intinzi cat mai uniform fondul de ten, plimba usor un cub de gheata pe toata fata, apoi tamponeaza fin cu un servet, absorbind picaturile de apa.
Variatiuni de procedura
Nu stii daca este de acord, nu stii daca i-ar placea, dar prea e folosita in filme!
Ma refer la acea tehnica de plimbat un cub de gheata pe diferite zone ale corpului lui, incepand cu partea interna a bratelor, pectorali si coborand spre locuri interzise. Efect garantat daca acel cub este obtinut din suc de fructe, cola sau sampanie.
