Chiar daca programul de lucru al celor mai multe dintre noi nu depaseste 8 ore, sfarsitul zilei ne gaseste de fiecare data obositi, stresati si nervosi!

Scenariul este simplu, si se repeta zi de zi: ne trezim mai mult sau mai putin odihnite, ne bem in fuga cafeluta (asta daca timpul ne permite), inghitim pe fuga o felie de paine cu dulceata si ne grabim spre birou.

Primele doua ore ne este somn, urmatoarele doua ne revenim, pentru ca ultimele patru sa resimtim oboseala si efectul stresant al sedintelor, telefoanelor, discutiilor, documentelor de trimis, a celor de analizat, a deciziilor schimbatoare ale sefilor, etc.

Urmarim ceasul cu atentie, insa din pacate acele sale se incapataneaza sa ramana pe loc, sau, in cel mai bun caz, sa mearga mult mai incet decat ne-am dori noi. Cand, in sfarsit, momentul multasteptat vine, suntem prea stresate pentru a ne mai bucura de el, si tot ce ne mai dorim este sa ne intoarcem acasa.

Suna cunoscut? Daca da, noi iti oferim solutii pentru indepartarea stresului de la birou si schimbarea atmosferei astfel incat la sfarsitul programului sa fii plina de viata si relaxata.

– daruieste – da, ai citit bine. Daruieste, cu zambetul pe buze, din atributiile pe care le ai, acelor colegi care te pot ajuta si care au ceva mai putine atributii. Atentie insa: verifica munca acestora, pentru a fi sigura ca nu s-a strecurat vreo greseala.

– munceste cu placere – daca jobul pe care il ai nu te multumeste, nu iti aduce satisfactii sau, mai rau, ai ajuns sa il urasti, poate ar fi bine sa iei in considerare schimbarea sa.

– ia pauze – obisnuieste-te sa faci pauze de cate 10 minute la fiecare ora. Iar pauza inseamna mai ales sa stai departe de calculator!

– plimba-te – daca seful si timpul iti permit, iesi la o plimbare de cateva minute prin jurul locului de munca. Te vei intoarce mult mai relaxata si cu chef de munca.

– bea ceai – lasa deoparte cafeaua si dulciurile, in favoarea ceaiului si fructelor. In plus, renunta la rontaitul incontinuu – asa e ca nu poti munci cu stomacul plin?

– asculta muzica preferata – nu da volumul la maxim, dar asculta muzica favorita – vei lucra cu placere.

Munceste cu placere – razi – mediul in care lucrezi are o importanta foarte mare asupra psihicului, asadar mentine o relatie de prietenie cu toti colegii si pastreaza o atmosfera placuta in jurul tau.

– nu te incarca – multe atributii inseamna implicit si multa munca. Nu promite realizari marete, fii realista si imparte-ti treburile cat mai eficient.

– o noua plimbare – la sfarsitul programului, mergi pe jos macar 20 de minute, sau, daca e posibil, chiar pana acasa. Te vei simti mult mai bine si te vei detensiona.

– nu lua jobul acasa – lasa la birou toate problemele legate de job, dosarele si task-urile. Pe cat posibil, incearca sa nu termini acasa diversele proiecte sau activitati ce au legatura cu serviciul.


 
Da ne like pe Facebook




Daca ti-a placut acest articol nu uita sa te abonezi la feedul RSS!

Tags:
0 Comentarii

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

*

*

Sunt de acord

Un portal studentesc actualizat! Impartaseste cu studentii tai pe net o multime de poze, filme, informatii, cursuri si experiente inedite. Distreaza-te pe net cu toti colegii de campus sau camin. Creaza un cont si conecteaza-te in noua retea sociala. Gandit pentru studentii din Romania acest website va ofera resurse deosebite in materie de continut precum si optiuni variate in materie de socializare. Incepeti chiar acum, faceti un cont gratuit.

Politica de confidentialitate | Termeni si conditii | Student pe net © 2018 - Toate drepturile rezervate.

sau

Log in with your credentials

sau    

Ați uitat datele dvs.?

sau

Create Account