Acest “sport” poate fi practicat de oricine, la orice varsta, oriunde (unde exista trotuare si nu numai – plimbatul prin parc sau padure e chiar si mai sanatos, datorita aerului curat), nu costa nimic si mai ales nu prea ai ce sa patesti rau de pe urma mersului pe jos. In plus, e o modalitate excelenta de a-ti pastra sanatatea si tonusul, si, de ce nu, de a slabi.
Dintre benficiile constatate de catre specialisti cele mai importante ar fi:
– arde caloriile
– intareste organismul
– diminueaza stresul si anxietatea
– tonifica muschii inferiori ai organismului
– reduce nivelul colesterolului si riscul de infarct.
Mersul pe jos este solutia cea mai indicata atunci cand nu ai timp sa practici un sport regulat.
