Merele, portocalele, grepfruiturile, fructele de padure, capshunile, gutuile, perele, strugurii sunt alimente care te ajuta sa te energizezi, deoarece sunt bogate in vitamine, saruri minerale, acizi organici si glucide. Ele contribuie la realizarea in bune conditii si a proceselor metabolice, la mentinerea sanatatii.
In fructe se gasesc urmatoarele vitamine:
– vitamina A, in: citrice, ananas, curmale, caise, mere, pere, migdale, nuci, etc.;
– vitamina B1, in: citrice, struguri, mere, pere, banane, nuci, migdale;
– vitamina B2, in: citrice, struguri, mere, pere, banane, caise, nuci, arahide, castane;
– vitamina C, in : citrice, banane, afine, mere, pere, etc.;
– vitamina E, in: masline, nuci, migdale.
