Schiatul, datul cu snowbord-ul si sania, patinajul, si alte sporturi de iarna pot fi o modalitate de excelenta de a fi in forma! Student pe net are pentru tine cateva sfaturi pentru a te pregati si a fi gata de aventura!
Sportul si miscarea (in general) sunt mult mai usor de realizat atunci cand sunt distractive! Si care este cea mai buna metoda de a face miscarea distractiva??? Simplu: zapada! Sporturile de iarna sunt o modalitate excelenta de combinare a privelistilor pitoresti acoperite cu zapada cu exercitiile care te va pune in miscare, si care te vor mentine sanatoasa! Fi pregatita! Schiatul si snowbord-ul iti vor pune in sangele in circulatie si te vor ajuta sa-ti modelezi coapsele, abdomenul, bratele si talia (in general).
Suna prea bine pentru a fi adevarat… nu? Insa, stai linistit ca trebuie sa mai faci ceva… putina pregatire – mai ales daca pana acum ai fost regina canapelei si nu ai facut miscare… O minima pregatire consta in alergare timp de 30 de minute, alergare combinata cu cateva exercitii de intarire a muschilor. Aceasta miscare este obligatorie deoarece ea te va pregati pentru peripetiile de pe zapada.
Daca intentionezi sa mergi la munte Student pe net te sfatuieste sa faci miscare cu cel putin o saptamana inainte, pentru a evita durerile musculare si anumite raniri ce pot surveni in urma sporturilor de iarna. Urcatul si coboratul muntelui fara pregatire, iti va da dureri musculare inimaginabile si iti poate strica vacanta ce trebuia sa fie de vis! Durerile pot fi atat de intense incat simplul dat jos din pat poate deveni o problema.
Pregatirea pentru concediu poate contine deasemenea si exercitii de aerobic, mers pe bicicleta sau mers pe role. Ocupa-te de spate, abdomen si brate! Incearca sa acoperi o arie de pregatire fizica cat mai completa! Niste abdomente, genoflexiuni si flotari vor si ele de ajutor! Aceste exercitii simple pot fi facute si in timpul vacantei, in fiecare dimineata, inainte de a merge pe munte.
Gata… esti pregatita? Buuun in cazul acesta iti poti incepe programul de fitness distractiv, pe zapada. Nu uita ca vei arde calorii si te vei distra de minune! Beneficii: aer curat de munte, rarefiat. Combinatia intre aer curat si sport iti va oxigena creierul si circulatia sangelui va fi mult imbunatatita. Tenul va avea si el de castigat insa, in aceasta perioada incearca sa-l hidratezi suficient! Sigur vei capata o roseata sanatoasa in obraji! Un alt beneficiu mai putin observabil cu ochiul liber este de-stresarea! Dupa o zi de zbenguieli in zapada chiar si cea mai stresata persoana isi va gasi linistea si se va simti mai relaxat.
