Avind mai multa energie la dispozitie, corpul dumneavoastra va putea lupta contra stresului. Acesta este un factor deosebit de important in pastrarea starii de sanatate si poate avea diverse cauze: familia, cariera, starea financiara etc. Stresul poate duce la boala si durere deoarece cu cit aveti mai putina energie, cu atit puteti lupta mai putin cu toti factorii care se opun starii de sanatate.
Oxigenul este o sursa importanta de energie
Incercati metodele yoga de respiratie alternind respiratia pe o nara si pe cealalta pentru intarirea corpului. Incepeti ziua cu acest exercitiu pentru a va oxigena cit mai bine creierul si muschii.
Astupati nara dreapta si inspirati usor pe cea stinga pina cind simtiti ca plaminii dumneavoastra sint plini.
Astupati ambele nari si tineti-va respiratia numarind incet pina la 15.
Eliberati nara dreapta si astupati-o pe cea stinga si expirati usor pina simtiti ca plaminii s-au golit.
Inspirati usor prin nara dreapta si continuati
