Dieta: cum sa slabesti rapid?

Se apropie vacanta de vara si toata lumea se pregateste de plaja. In special femeile, dar si barbatii sunt preocupati de aspectul  fizic. Daca vrei sa arati bine in hainele lejere de vara si in costumul de baie, trebuie sa dai cateva kilograme jos. Pentru aceasta v-am pregatit o cura de slabire simpla si care da rezultate daca este respectata cu strictete:

Micul dejun

este intotdeauna acelasi: un fruct (portovala, grepfruit, kiwi), doua oua fierte, o cana de cafea sau ceai fara zahar.

Pranzul

Ziua 1: o felie de paine de secara, 50 g sunca de pui sau jambon din piept de pui, o salata de cruditati cu ulei de msline.

Ziua 2: 200 g piept de pui la gratar sau fiert, o salata din doua rosii, un castravete mare, un ardei gras, ulei de masline.

Ziua 3: 100 g sunca de pui, o felie de paine de secara, 150 g telina fiarta.

Ziua 4: 150 g carne de vita la gratar sau fiarta, salata de varza cu otet si piper.

Ziua 5: 200 g peste slab la gratar sau fiert, o salata verde cu lamiae si ulei de masline.

Ziua 6: 200 g piept de pui fiert, 100 g telina fiarta cu un morcov, zeama de la o lamaie, o lingurita de ulei.

Ziua 7: 400 g piept de pui la gratar, salata de rosii cu un castravete, un ardei gras si ulei de masline.

Cina

Ziua 1: 1 ou fiert, un fruct, o rosie, un ceai.

Ziua 2: 200 g spanac, 150 g iaurt cu 0,1% grasime, un mar, un ceai.

Ziua 3: 100 g branza de vaci sau 150 g iaurt slab cu 200 g mamaliguta, un ceai, un mar.

Ziua 4: un ou fiert, un grepfrut, un ceai.

Ziua 5: o felie paine de secara, 100 g branza de vaci, o ceapa verde, cateva masline, un mar si un ceai.

Ziua 6: o felie de paine de secara cu 50 grame sunca slaba, un mar si un ceai.

Ziua 7: 1 ou fiert tare, o salata verde, un castravete.

Dieta se poate tine oricat de mult este nevoie, pana se ajunge la greutatea dorita. Nu se consuma alte alimente decat cele indicate si se beau zilnic cel putin doi litri de apa, ceai sau limonada facuta in casa.

Este necesara si putina miscare, macar mers pe jos.