Daca te chinui sa te tarasti din pat, dimineata, nu poti functiona fara litri intregi de cafea si simti ca ramai fara combustibil, in fiecare dupa-amiaza, atunci e clar, ai nevoie de o dieta care sa iti asigure cresterea nivelului de energie.
In loc de faci apel la cafea, numai pentru a ajunge la magazinul din colt, unde stii ca gasesti ciocolata si bomboane, pentru un plus de energie artificiala, ce-ar fi sa alegi alimente sanatoase, pentru a-ti umple rezervoarele?
Iata cum Dieta pentru Energie te va ajuta sa iti mentii constant nivelul de energie, pe tot parcursul zilei:
– Combinatia corecta de carbohidrati, proteine si grasimi, mancate la intervale regulate, te va ajuta sa iti mentii energia la un nivel ridicat. Dieta include mese echilibrate, concepute tocmai pentru a-ti creste energia, pe tot parcursul zilei.
– Gustarile sanatoase te vor ajuta sa iti mentii constant nivelul zaharului din sange, in asa fel incat sa nu ai momente in care sa “explodezi de energie”, urmate de perioade in care sa te simti epuizata. Aceasta dieta iti ofera sugestii de gustari sanatoase, pe care sa le mananci tot la 3-4 ore, pentru a iti mentine nivelul de energie ridicat.
– Daca nu bei suficiente lichide, te poti simti mai obosita, datorita deshidratarii. De aceea, aceasta dieta include sucuri de fructe sau lapte degresat la fiecare masa, in defavoarea bauturilor racoritoare din comert, artificiale si cu adaos de zahar…
– Daca mananci alimente prajite sau grase, poti simti aceleasi efecte negative. De aceea, acest plan de alimentatie pune accent pe alimentele naturale, neprocesate, precum fructe si legume, care nu iti vor incetini ritmul.
Aceasta dieta respecta cele mai bune principii de nutritie bazate stiintific pe necesitatile vitale ale corpului. Se poate tine pe un timp nelimitat si se pot astepta rezultate in timp si prin perseverenta, ca orice lucru serios in viata. Exercitiile fizice sunt obligatorii si fac parte dintr-un regim sanatos de viata.
){kind=link}