- Consumaţi în fiecare zi băuturi alcoolice ;
- Fumaţi un pachet de ţigări pe zi ;
- Mâncaţi exclusiv alimente de origine vegetală, iar acestea vedeţi să fie cât mai grase ! Feriţi-vă de uleiurile vegetale, iar atunci când totuşi le folosiţi, aveţi grijă ca ele să fie prăjite sau / şi refolosite ! Consumaţi frecvent şi-n cantităţi cât mai mari următoarele alimente : ouă, organe animale, unt, margarină, untură şi slănină;
- Faceţi ca greutatea dvs. să depăşească cu peste 10-15 % normalul ;
- Consumaţi carne la fiecare masă şi intr-o cantitate cât mai mare ;
- Adoptaţi un stil de viaţă sedentar şi nu cumva să transpiraţi vreodată ;
- Evitaţi alimentele care conţin fibre vegetale. Consumaţi cât mai mult : zahăr, miere, bomboane, prăjituri ciocolate şi-n general, dulciuri concentrate ;
- Dormiţi cât mai puţin. „O viaţă avem, şi pe aia s-o dormim ?” Pentru rezolvarea tensiunilor beţi cât mai multă cafea şi, dacă este posibil, luaţi şi sedative, astfel încât corpul dvs. să se simtă ca o maşină de formula I care „aleargă” pe pistă cu frâna de mână trasă ;
- Beţi cât mai puţină apă sau deloc. Puneţi-vă repetat întrebarea : „De ce să beau apă dacă nu mi-e sete ?” şi acţionaţi în consecinţă. Faceţi tot ce vă stă în putinţă să o înlocuiţi cu cafea, cacao, -cola, sau băuturi alcoolice, iar acestea din urmă să vă fie nelipsite din tabieturile dvs zilnice ;
- Încercaţi să fiţi cât mai necumpătat în toate aspectele vieţii dvs. cotidiene. Arătaţi-i corpului că dvs. sunteţi ŞEFUL… „că doar o viaţă are omul !” ;
- Orice problemă sau supărare, cât de nesemnificativă ar fi, puneţi-o imediat la suflet şi meditaţi la ea zile întregi. Dacă n-aţi reuşit s-o rezolvaţi, aduceţi-vă permanent reproşuri ;
- Încercaţi să vă enervaţi din orice motiv şi dacă se poate, în special dimineaţa, sau seara înainte de culcare ;
- În familie încercaţi să-i terorizaţi continuu pe ceilalţi cerându-le lucruri cât mai stupide şi imposibile, având grijă ca „nimeni să nu mişte în front”. Controlaţi-i pe toţi ceilalţi „la sânge” şi impuneţi ideea că numai dvs. aveţi dreptate, că numai dvs. gândiţi şi că aţi fi cel mai bun ;
- În familia dvs. să fie permanent o atmosferă apăsătoare, oricând potenţial conflictuală ;
- La serviciu persecutaţi-i continuu pe colegi şi pe subalterni, şi-n special pe cei care sunt mai capabili decât dvs. Arătaţi-le că ar fi un dezastru dacă dvs. aţi lipsi, deoarece ei n-ar fi în stare de nimic şi că doar datorită dvs. lucrurile merg aşa cum merg, adică …EXCELENT. „Puneţi la punct” pe oricine încearcă să vină cu o părere personală şi condamnaţi-i-o chiar dacă e bună, deoarece doar ideile dvs. au cu adevărat valoare (paranoia). Fiţi permanent stresat şi stresant ;
- Să nu râdeţi vreodată şi nici măcar să nu zâmbiţi ;
- Evitaţi să apreciaţi ceva şi să nu aveţi niciodată vreo vorbă bună pentru nimeni ; criticaţi orice, chiar şi fără motiv. Trăiţi conform ideii că „nimic nu este bine !” ;
- Fiţi ahtiat de bani şi carieră, iar pentru acestea sacrificaţi-vă timpul, familia, prietenii etc. Consideraţi că banii sunt un scop în sine (şi nu un mijloc !) şi faceţi orice pentru obţinerea lor : luaţi-vă mai multe servicii, renunţaţi la timpul liber, veniţi seara cât mai târziu acasă, neglijaţi-vă familia, mai faceţi încă o facultate etc. Pentru obţinerea banilor să credeţi că „scopul scuză mijloacele”.
