Iata de ce oamenii de stiinta si cosmetologii se dau in vant dupa orice ne-ar putea scapa de celulita. Dar munca este titanica: corpul nostru contine peste 35 miliarde de celule grase, gata sa se umfle de grasime! Pentru a porni aceasta lupta nemiloasa, incercati sa cunoasteti mai bine dusmanul si invatati viclesugurile anti-celulita…
Mersul pe jos, inotul, gimnastica… Toate sporturile sunt bune pentru a ne intari musculatura (pielea) si pentru a lupta impotriva celulitei. Profitati de sedintele de fittness pentru a va destinde!
Adevarat sau Fals?
Mersul pe jos este un mijloc excelent de lupta impotriva celulitei!
Adevarat: Sedentarismul este dusmanul de moarte in caz de celulita. Mergeti pe jos cel putin trei sferturi de ora pe zi pentru a va imbunatati circulatia sanguina si pentru a va intari pulpele si coapsele.
Alte postari citite chiar acum:
Apa rece intareste pielea:
Adevarat: Apa rece favorizeaza, de asemenea, returul sanguin venos si returul limfatic.
Evitati contactul regulat cu apa care depaseste 37°C (baie de aburi, jacuzzi, bai calde…). Dupa ce ati facut efort fizic, faceti un dus rece sau procedati la urmatoarea operatie anti-celulita: umpleti baia cu apa, asezati-va cu picioarele intinse si treceti un jet de apa rece, facand curse, dus-intors, de la calcaie pana la fese.
Muschii impiedica grasimea sa se instaleze in tesuturile adipoase:
Fals: In schimb, muschii se folosesc de grasime ca de un carburant. In plus, in timpul efortului, contractarea si decontractarea muschilor provoaca un efect de pompa si favorizeaza circulatia sangelui la nivelul membrelor inferioare. Dar pentru a reduce tesutul adipos, este necesar sa se faca regulat sport (inot, gimnastica sau dans…), urmand in acelasi timp un regim alimentar echilibrat.
Daca nu aveti timp, obisnuiti-va sa faceti cateva miscari zilnice, pentru a intari:
• Stomacul: asezata in patru labe, cu bratele intinse, capul ridicat, retrageti stomacul, expirati, apoi reluati miscarea.
• Crupa: intindeti-va pe o parte cu capul culcat pe un brat, genunchii indoiti in echer fata de piept si rotiti picioarele.
• Abdomenul (burta): lungita pe spate, cu genunchii stransi, trageti abdomenul (burta) si apucati gleznele, ridicand pieptul.
Alimentatia voastra are o incidenta mare asupra calitatii tesutului adipos. Sa mancam mai bine, este regula de baza pentru a avea o piele ferma!
Adevarat sau Fals?
Consumul mare de apa favorizeaza reducerea celulitei:
Adevarat: Este important sa bem cel putin 1,5 litri de apa pe zi.
Evitati, totusi, apa gazoasa care contine sare si favorizeaza retentia de apa.
Ceaiul verde este un diuretic:
Adevarat: Ceaiul verde pare sa aiba si virtuti de slabire.
Celulita are utilitate:
Adevarat si Fals: Acest tesut gras furniza la origine o rezerva de grasime care proteja femeia pe timp de foamete sau atunci cand alimentatia era neregulata sau cand urma sa nasca. La ora actuala, modul nostru de viata si moda fac ca acest tesut gras special sa-si fi pierdut utilitatea si titlul de noblete.
Trebuie neaparat sa evitam rontaitul intre mese:
Adevarat: Daca celulita afecteaza si femeile care nu au probleme de greutate, un regim alimentar bun este o prima etapa pentru a lupta impotriva acestor depuneri.
Nu mancati intre mese, consumati un mic dejun consistent, evitati zaharurile lente la pranz si urmariti sa consumati suficiente proteine (carne slaba, peste, lactate, linte, soia…).
Postul si mesele neregulate favorizeaza, de asemenea, formarea celulitei…
Pentru a lupta cu celulita se impune o igiena sanatoasa de viata. Adoptati cateva principii simple pentru inceput…
Adevarat sau Fals?
Bronzarea face sa dispara celulita:
Fals: Expunerea excesiva la soare accelereaza imbatranirea pielii si ii scade rezistenta. Soarele favorizeaza dilatarea venelor, deci insuficienta venoasa si retentia de apa. Nu va expuneti in timpul orelor de varf (intre ora 12 si 16) si, in special, folositi o crema de protectie.
Exista o legatura intre umflarea picioarelor si celulita:
Adevarat: Repartitia privilegiata a celulitei pe genunchi sau glezne este specifica pentru circulatia venoasa defectuoasa. Toate mijloacele care amelioreaza circulatia, diminueaza celulita: drenajul, cremele si exercitiile fizice! Invers, orice diminuare a celulitei favorizeaza circulatia venoasa.
Masajul diminueaza celulita, in special dupa o repriza de sport sau un mars prelungit:
Adevarat: Aparatele de masaj au un efect drenant foarte eficient.
Masorii practica masaje mai mult sau mai putin sofisticate.
Stressul favorizeaza aparitia celulitei:
Adevarat: Alaturi de factorii genetici sau hormonali, stressul joaca un rol important in formarea statului de celulita.
In situatie de stress, secretam insulina, care favorizeaza stocarea zaharurilor si a grasimilor. Toti excitantii (cafea, tutun…) sunt, de asemenea, nerecomandati.
Daca celulita nu este legata de problemele de greutate, bilantul vostru va indica si va pune in alerta: in caz de variatie, fiti atente!
Adevarat sau Fals?
Pentru a diminua celulita trebuie sa pierdem in greutate:
Fals: Celulita este o crestere in grosime a hipodermei (stratul de piele care contine celulele grase numite si adipocite).
Ele nu depind numai de pierderea in greutate: stratul adipos este rezistent la restricitia celulitica.
Deoarece tesutul adipos al coapselor este slab vascularizat, grasimile pe care le contine sunt greu de mobilizat. Chiar si femeile cele mai suple pot suferi, deci, de celulita.
Retentia de apa favorizeaza celulita:
Adevarat: Retentia de apa, care perturba circulatia limfatica, reprezinta o evacuare defectuoasa a lichidului intercelular care destinde tesuturile si devine vizibila cu ochiul liber: celulita se agraveaza.
Celulita mareste retentia de apa, ceea ce genereaza un cerc vicios.
„Coaja de portocala” provine de la acumularea de glucoza:
Adevarat: Coaja de portocala provine, in parte, din zaharurile si feculele care se transforma in grasime. Ceea ce da aspectul de coaja de portocala este dilatarea excesiva a adipocitelor (celule grase), care sunt fixate pe ochiurile tesutului fibros. Anumite produse actioneaza putin asupra stocarii de glucoza. Cafeina si extractul de gingko bilboa favorizeaza lipoliza, adica degradarea grasimilor acumulate si drenajul.
Este necesar sa va strabilizati greutatea pentru a combate celulita:
Adevarat: Regimurile yo-yo afecteaza elasticitatea pielii. Ori, cu cat pielea este mai ferma, cu atat favorizeaza mai putin celulita. Evitati, de asemenea, sa purtati imbracaminte prea stransa care va comprima si va imobilizeaza tesuturile.
