La ce te gandesti cand spui yoga? La ceva ciudat? Necunoscut? Controversat? Sau la o modalitate prin care poti deveni sanatos, relaxat si calm?
A existat in viata mea o perioada in care am practicat yoga. Trebuie sa recunosc ca mi-a placut acea perioada. Si mi-a placut yoga. Beneficiile ei ar putea face subiectul unui articol intreg. Pentru ca am practicat yoga (si, fie vorba intre noi, ma gandesc sa reiau acest obicei) vreau ca astazi sa iti propun drept modalitate de relaxare yoga.
Daca aceasta notiune nu iti este straina, poti incerca astazi ora de yoga chiar la tine acasa. Singura. Daca insa nu stii prea bine despre ce este vorba, nu ai incercat niciodata sau inca mai ai mici nedumiriri in privinta ei, iti recomand sa apelezi la un instructor. Poate veni la tine acasa, sau, cel mai bine, poti ajunge tu la o sala in care se practica yoga.
Alte postari citite chiar acum:
Yoga inseamna uniunea corpului cu mintea si cu spiritul. Suna pretentios?
Beneficiile acestei discipline stravechi sunt numeroase. Yoga intareste organismul, imbunatateste starea de sanatate, relaxeaza corpul si mintea eliminand stresul, oboseala, tensiunea nervoasa. Toate aceste rezultate le vei obtine in timp. Insa o singura ora de yoga va fi suficienta pentru eliminarea oboselii acumulate peste zi. Pentru ca astazi ne referim la yoga ca modalitate de relaxare, iti recomand sa ai incredere in aceasta metoda.
Ce trebuie sa stii?
Pe parcursul orei vei parcurge cateva posturi si tehnici de respiratie. Fiecare postura poarta o anumita denumire si are un anumit rol. Nu trebuie sa te fortezi din prima sedinta sa faci corect posturile. Nu toate persoanele se pot mandri cu flexibilitatea corpului lor. Cu ajutorul instructorului tau vei obtine rezultatele pe care le doresti in timpul potrivit organismului tau.
Pe durata sedintei vei observa ca muschii se relaxeaza, mintea se limpezeste iar oboseala si stresul lasa locul linistii si calmului. Nu te gandi la nimic. Executa doar posturile si respiratiile. Tehnicile de respiratie corect facute te vor ajuta sa elimini tensiunea, sa ameliorezi starile de anxietate si sa te relaxezi.
Pentru ora de yoga trebuie sa ai pregatita o imbracaminte lejera: pantalon de trening sau pantalon scurt si un tricou precum si o salteluta pe care sa stai in timpul postarilor. Nu iti recomand sa porti asupra ta bijuterii sau accesorii.
Nu uita: numai relaxati si odihniti ne putem bucura de aceasta vara.
Incercam astazi yoga?
