Iti place foarte mult sa mananci si iti potolesti foamea doar dupa felul intai, felul doi si desert? Da, foamea excesiva poate fi o problema grava: multe kilograme in plus, depresie etc. Ce poti  face ca sa alungi foamea?

Cum iti potolesti foamea fara sa mananci prea mult

Mănâncă încet

Chiar dacă stomacul se umple cu fiecare înghiţitură de mâncare, procesarea informaţiilor în organism durează cam 20-30 de minute. Aşa că abia după această perioadă vă veţi simţi cu adevărat sătui.

Consumă salată de cartofi!

Cartofii albi nu sunt chiar atat de rai, aşa cum suntem obişnuiţi să credem. Cartofii conţin un tip de amidon care acţionează mai mult ca o fibră, odată ajunsă in sistemul digestiv. Aceasta înseamnă că te fac să te simţi sătulă mai mult timp, păstrând nivelul de zahăr din sânge şi chiar reducând grăsimea din organism.

Alege supa la masa de prânz

Consumul mare de apă umple stomacul şi atenuează senzaţia de foame. Acelaşi efect îl are un bol mare de supă de legume, servit la masa de prânz.

Tags:
0 Comentarii

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

*

Un portal studentesc actualizat! Impartaseste cu studentii tai pe net o multime de poze, filme, informatii, cursuri si experiente inedite. Distreaza-te pe net cu toti colegii de campus sau camin. Creaza un cont si conecteaza-te in noua retea sociala. Gandit pentru studentii din Romania acest website va ofera resurse deosebite in materie de continut precum si optiuni variate in materie de socializare. Incepeti chiar acum, faceti un cont gratuit.

Politica de confidentialitate | Termeni si conditii | Student pe net © 2023 - Toate drepturile rezervate.
sau

Conectați-vă cu datele de autentificare

sau    

Ați uitat datele dvs.?

sau

Creează cont