Dieta de Paste: cum slăbiți sănătos

Dat fiind faptul ca ne aflam la doar cateva zile distanta de Paste, iar pregatirile pentru aceasta sarbatoare au inceput deja. De regula, multe dintre doamnele si domnisoarele care tin la silueta lor, lasa deoparte dietele si regimurile alimentare, inlocuind interdictiile cu libertatea alimentara gresit inteleasa.

Pentru ca meniul bogat din zilele de Inviere sa nu va afecteze silueta, doar putina atentie la alimentele preparate si, mai ales, consumate, va fi de mare folos.

Este simplu sa aveti grija de silueta d-voastra in aceste zile speciale, daca:

– in loc de uleiul de floarea soarelui folositi, la gatit, ulei de masline – pe langa faptul ca, la prajit, nu suporta modificari de structura, pastrandu-si valorile nutritive, acest ulei este foarte bine suportat de stomac si ficat, scazand totodata si nivelul colesterolului din sange; in plus, este ideal in dietele de slabire.
– consumati carne de curcan sau de miel, in defavoarea celei de porc sau vita,
– consumati pe cat posibil fructe, inlocuind cu acestea dulciurile, mai ales cele cu foetaj,
– scadeti cantitatea de sare si zahar din alimentele pe care le preparati, sau preparati separat doua feluri – unele pentru d-voastra, si celelalte pentru restul familiei,
– nu sariti peste micul dejun – altfel, veti avea tendinta sa va napustiti asupra frigiderului in cursul zilei, si, mai ales, seara sau noaptea,

De Paste, nu uitati de silueta!- mancati de mai multe ori pe zi, cate putin, insa atentie la maioneze si alte grasimi,
– nu cadeti prada tentatiilor oferita de cei carora le veti fi musafir; nu este obligatoriu sa mancati tot din farfurie, ci puteti refuza politicos cea de a doua portie de friptura,
– inlocuiti sucurile acidulate cu apa plata sau sucuri naturale de fructe,
– beti cel putin 2 litri de apa zilnic,
– nu consumati paine decat prajita,
– nu uitati de exercitiile fizice, de preferat cel putin 30 de minute pe zi.

Acestea fiind re(amintite), echipa Student Pe Net va doreste sa va bucurati de Paste!