fara cafea

Indiferent ce faci pe parcursul zilei, fie ca alergi stresata de la un curs la altul, esti sub papucul unui sef dominator, pe culmile carierei, sau pur si simplu ai grija de cei doi copii, care nu mai inceteaza sa strige “mama”, se pare ca ai un moment de liniste si o singura placere pe care nimeni nu ti-o poate fura: pauza de cafea!

Fie ca este de numai o clipa, sau iti permiti sa stai la cafea cate 20 de minute, acesta pare sa fie premiul tau, momentul tau de relaxare si, chiar mai mult, lucrul de care ai atata nevoie, pentru a putea da din nou piept cu lumea aceasta nebuna si dezlantuita…

Asa sa fie, oare?

Atat de ciudat, cum se schimba lucrurile. Acum cativa ani, noi, aceleasi femei, am fi purtat dupa noi o mare sticla de apa, sau un ibric de ceai. Hidratarea era cuvantul de ordine… Acum insa, dintr-o pornire de a “fi in rand cu lumea”, dintr-o convingere ca altfel nu putem merge mai departe, dintr-o dorinta de a ne oferi o placere…

Am putea discuta foarte mult pe tema aceasta, ce zici, ne intalnim la… o cafea?!

Crede-ne, desi mirosul de cafea este frumos, desi caffeteria care tocmai s-a deschis este minunata, desi ai nevoie mereu de cate un imbold, pentru a te misca, desi tu si prietenele tale ati descoperit cea mai recreativa activitate din lume (barfa la o cafea), exista modalitati mai sanatoase, mai bune si mai ieftine pentru a trece cu bine peste o zi aglomerata, ca fiecare zi din viata ta!!!

In primul rand, trebuie sa fii constienta de efectele cofeinei asupra corpului tau.

Aceasta iti creste pulsul si tensiunea, si poate conduce la palpitatii. Apoi, are o actiune diuretica puternica, deshidratandu-te in mod constant, iar deshidratarea conduce la senzatia de “lipsa de energie” pe care o resimti mereu, si care crezi ca se “trateaza” cu cafea… Apoi, nu trebuie sa uiti dependenta pe care cofeina o confera. Daca azi iti ajunge o ceasca, pentru a te pune “in priza”, maine probabil ca vei avea nevoie de doua, si tot asa… Iar daca vrei sa renunti, ei bine, pregateste-te pentru o saptamana cu dureri de cap si ameteli, caci asta te asteapta!

De aceea, ti-am recomanda sa renunti treptat la acest obicei nesanatos! Daca te vei abtine suficient de mult de la cafea, vei intelege cat de profund te poate afecta aceasta “bautura sociala”, vei avea, in sfarsit, explicatia pentru starile de iritabilitate si nervozitate, pentru oboseala care pare sa nu te mai depaseasca…

Pierdut, in aceasta lume nebuna, pare sa fie simtul armoniei, si anume a modalitatilor in care poti sa iti castigi energia, din surse mai naturale si mai sanatoase: somn, alimentatie, sport si… chiar aer curat!

Du-te seara in pat, cu scopul de a avea un somn bun, si vei remarca cat de proaspata te vei scula dimineata! Pana la urma, acesta este scopul somnului: de a permite corpului sa se odihnesca si sa se re-energizeze, lucru imposibil de realizat, in prezenta cofeinei, care perturbeaza tiparele normale de somn.

Dupa trezire, incepe-ti ziua cu cateva exercitii, cea mai buna modalitate de a da un imbold atat creierului, cat si corpului. Cu sangele oxigenat, te vei simti gata de a rezolva orice problema ar apare.

Alege apoi un mic dejun potrivit, si anume unul care sa includa carbohidrati complecsi (precum fulgii de cereale integrale), pe care corpul ii metabolizeaza usor in energie. Pe parcursul zilei, continua sa te alimente zi bine, cu mese echilibrate. Pana la urma, corpul are nevoie de calorii, oricine incearca sa functioneze numai ca urmare a cafelei, se va trezi cu rezervoarele goale!

Pe parcursul zilei, nu uita sa faci si niste exercitii de respiratie. Inhaleaza usor pe nas, umple-ti plamanii cu aer si dilata abdomenul. Apoi, da afara dioxidul de carbon, tot pe nas, cu mai mare viteza. O serie de astfel de inspiratii-expiratii iti va oferi un torent imediat de energie!

Ca si streching-ul! Si muzica vesela! Si expunerea la soare (cu crema de protectie). Si chiar si un somn ocazional, atunci cand timpul o permite, macar in week-end!

E adevarat, ca surse de energie, toate acestea nu par nici pe departe atat de sexy, comparativ cu un cappuccino cu frisca. Dar te vor ajuta mult mai mult, si pe termen lung!

Daca te vei baza pe ele, poti fi sigura ca te vei simti mai bine!

0 Comentarii

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

*

Un portal studentesc actualizat! Impartaseste cu studentii tai pe net o multime de poze, filme, informatii, cursuri si experiente inedite. Distreaza-te pe net cu toti colegii de campus sau camin. Creaza un cont si conecteaza-te in noua retea sociala. Gandit pentru studentii din Romania acest website va ofera resurse deosebite in materie de continut precum si optiuni variate in materie de socializare. Incepeti chiar acum, faceti un cont gratuit.

Politica de confidentialitate | Termeni si conditii | Student pe net © 2023 - Toate drepturile rezervate.
sau

Conectați-vă cu datele de autentificare

sau    

Ați uitat datele dvs.?

sau

Creează cont