Afla de ce tindem sa folosim tot mai multe suplimente pentru slabit!
In general, pilulele minune, cele care ne promit ca vom slabi, sunt folosite de persoanele care au o dereglare de comportament alimentar. De cele mai multe ori, oamenii recurg la pilule in loc sa se gandeasca la cauza care a determinat aceste comportamente nedorite. Iata doua exemple:
Vrem sa detinem controlul
Bulimia si anorexia sunt comportamente de acest timp. Aceste dereglari apar in special la adolescenti (cu predilectie la fete) intr-o perioada de criza a personalitatii. O tanara care isi doreste sa primeasca mai multa atentie sau care isi doreste sa fie cat mai putin controlata, incearca detina ea controlul.
Bineinteles, pentru ca nu poate controla mediul exterior si ceea ce se intampla cu ea la acesta varsta, cand parintii o tot bat la cap sa invete, sa vina devreme acasa, incepe sa controleze singurul lucru pe care il poate face 100%, dieta si greutatea corporala.
Alte postari citite chiar acum:
Slabind foarte mult, incepe sa atraga atentia asupra sa si a problemei sale legate de control. Ajunge sa ii santajeze pe cei dragi cu acest comportament, ajungand sa faca aproape tot ce isi doreste pentru ca altfel “nu mananca”.
Obezitatea si frustrarile
Obezitatea insa, este mai mult o frustrare, o suparare. Ni se intampla foarte des sa mancam de nervi, de stres, de plictiseala sau pentru a socializa si mai putin sa mancam de foame. Mancatul obsesiv in fata calculatorului sau a televizorului este un alt factor care determina kilogramele in plus.
In loc sa mancam la masa si sa avem o igiena stricta a hranirii, incepem sa ne cream reflexe conditionale legata de gustul mancarii si imaginile pe care le vedem pe ecran. Rezultatul: ori de cate ori vom vedea ceva la televizor, ni se va face foame.
Foamea de… afectiune
Mancatul obsesiv este foarte daunator corpului. Parera mea este ca nu poate fi rezolvat cu o pilula care sa te faca sa nu mai ai pofta de mancare, in cel mai fericit caz vei putea folosi efectul placebo al pilulei, pentru ca pofta de mancare nu este fiziologica, ci psihica. Foamea, in cazul mancatului obsesiv, este un simptom al unor probleme de suflet. Bineinteles, excludem aici dereglarile fiziologice confirmate de medic.
Poate suntem frustrati sau suparati, sau poate ne lipseste iubirea si afectiunea celorlalti sau a unor persoane dragi din jurul nostru. Pilula de slabit trateaza doar efectul problemei noastre, pe durata scurta, dar nu cauza sufleteasca. Poate ar trebui sa se inventeze pilule cu iubire sau cu acceptare de sine, atunci oricine ar putea sa arate bine.
In viata noastre de zi cu zi intalnim persoane care nu arata ca un fotomodel, cu toate acestea acele persoane au incredere in ele, se iubesc pe sine si atunci au si prieteni, socializeaza, se simt fericite se bucura de viata si nu stau cu grija la greutatea corporala pentru ca acesta nu se modifica.
Pilula de suflet
Voi incheia cu cateva sfaturi comportamentale pe care persoanele cu probleme de greutate sau dereglari ale apetitului le pot aplica, fie ca aleg sa ia pilule de slabit sau nu:
1. Pastreaza un ritual al mesei. Adica, manaca numai la masa, stand pe scaun si mesteca incet, savureaza fiecare bucatica de mancare.
2. Inainte de masa, bea o cana de apa. Foamea va fi diminuata un pic de senzatia de plin in stomac.
3. Fa pauze de cel putin un minut intre felurile de mancare. Astfel, corpul tau va avea timp sa simta ca ai mancat.
4. Ocoleste pe cat posibil mesele intre mese. Mananca la ore fixe si evita gustarile. Micile gustari printre mese ne formeaza un comportament obsesiv, o obisnuinta sa mestecam ceva. Acelasi lucru este valabil si in cazul fumatorilor care “s-au obisnuit” sa fumeze si devin dependenti de gestul in sine.
5. Daca pe strada observi ceva bun, o prajitura, o placinta, cumpara-l. Nu ai de ce sa te simtiti vinovata, este in regula sa ii oferi corpului tau ceea ce isi doreste. Nu te mai pedepsi, deoarece problema ta legata de silueta este din cauza ca nu te iubesti indeajuns.
De obicei, comportamentul daunator si ciclic al unei personane care este la cura de slabire este urmatorul: isi uraste propriul corp pentru ca s-a ingrasat, drept urmare nu se accepta pe sine, doreste sa slabeasca, dar din cauza curei de slabire, foamea este mai puternica ca inainte. Pentru ca mananca se invinuieste si mai rau, golul afectiv se accentueaza, nevoia de iubire si acceptare este si mai mare, si tot asa. Acesta este un cerc vicios din care trebuie iesit cu orice chip, altfel se repeta la nesfarsit.
6. Tine tot timpul frigiderul plin cu mancare. Daca frigiderul va fi gol, inconstient vei intra in panica si vei manca tot mai mult.
7. Nu iti impune programe foarte stricte. Gandul ca va urma o cura de slabire amplifica, inconstient, dorinta de a manca cat mai mult, pentru ca urmeaza sa te infometezi.
8. Nu tine cure de slabire care inseamna infometare. Semnalul pe care corpul uman il primeste cand ne infometam este unul de alerta (acest corp trece prin vremuri grele si nu mai dispune de mancare), imediat corpul isi activeaza sistemele de siguranta, consuma si elimina cat mai putin din grasimi si orice am manca se va constitui cat mai mult intr-un deposit de grasime pentru vremurile “grele” care urmeaza.
9. Iubeste-ti corpul si hraneste-l sanatos. Bea minimum 2 litri de lichide pe zi, mananca mai multe fructe. Daca iti este foame intre mese, poti sa mananci oricand fructe.
10. Incearca sa dormi cat mai mult noaptea. Lipsa somnului ne face sa mancam cat mai mult pentru a suplini energia care nu s-a refacut in timpul somnului. 8 ore de somn sunt ideale pentru un organism sanatos.
11. Pe cat este posibil, fa mai multa miscare. Sportul in sine este o pilula impotriva tristetii. Tonusul muscular crescut ne da incredere in noi si ne ajuta sa ne simtim bine. Chiar si mersul pe jos la serviciu poate fi un sport.
12. Socializeaza cat mai mult. Mergi la prieteni, bucura-te de viata, mergi la film, la teatru, la spectacole. Evita cat mai mult sa ramai singura in casa fara o ocupatie. Socializarea este in stransa legatura cu stima de sine.
Aveti grija de sufletul vostru!
